Avokádó, banán, zabpehely turmix...

Mit kell tudni...

... az avokádóról???

 Az avokádó telítetlen zsírsavakban gazdag, B-, C-, E- és A-vitamint tartalmaz. Az érett gyümölcsben kálium, foszfor, vas, nátrium valamint kalcium és magnézium is megtalálható. Jó hatással van a szív- és érrendszeri problémákra, vitamintartalmának köszönhetően pedig kitűnő antioxidáns. Az avokádó magas olajtartalmánál fogva kiváló bőrápoló szere a száraz, öregedő bőrnek. Magas A-, és E-vitamin tartalmának köszönhetően segítséget nyújt ekcéma megelőző kezelése esetén és csökkenti a koleszterinszintet.

Hozzávalók:

• 1 kisebb avokádó (vagy fél nagyobb)
• fél banán
• 1,5-2 dl laktózmentes tej
• 1 ek. finomra hengerelt zabpehely
• 1-2 tk. méz
• ízlés szerint citromlé

Elkészítése:




Mindent bedobok a turmixgépe. A gombot benyomom, 1 perc, és már készen is van. 

... futás előtt két órával, 

vagy reggeli frissítőnek fogyasztom.